Ananas og avokado-smoothie

Food-prep-banner-smoothie-oppskrift.jpg

Dette trenger du

  • 1 fersk ananas
  • 2 frosne bananer
  • 1 neve spinat
  • 1 ss chiafrø
  • ½ agurk
  • ½ avokado
  • ¼ ts vaniljepulver kan sløyfes
  • 1 håndfull isbiter

Slik gjør du

  1. Hell alle ingrediensene i blenderen.

  2. Sett på smoothie-program. Programmet slutter når smoothien har fått en fin konsistens.

  3. Hell i isbiter og kjør på isbitprogram.

  4. Hell i glass og toppes med spinat og bringebær.

Greens-gronn-smoothie.jpg

Hacks

Avokado og ananas er med på å fjerne bitterheten til spinaten og gir en rund smak til smoothien. Spinaten kan byttes ut med for eksempel grønnkål, hjertesalat, isbergsalat.

Hvis bananene dine har blitt overmodnet eller avokadoene begynner å bli dårlig, frys dem ned og bruk i smoothie. Ypperlig for å minimere kjøkkenavfallet.

Lag ferdig frukt- eller grønnsaksposer til smoothies og frys ned. Frys ned juice eller melk på isbitbrett, og bruk dem i stedet for isbiter. Det gir mer smak til smoothien og kjøler den ned.

Start med å knuse chiafrøene i blenderen for å frigjøre alle de gode næringsstoffene

Hell i litt vann hvis innholdet kjører seg fast.

Rengjør blenderen med en gang du er ferdig. Skyll med vann, fyll muggen så med vann og kjør på rask hastighet. Gjenta prosessen med oppvaskmiddel, for så en ny runde med rent vann til slutt.