Ananas- og-avokado-smoothie
Du har brug for dette
- 1 frisk ananas
- 2 frosne bananer
- 1 håndfuld spinat
- 1 spsk chiafrø
- ½ agurk
- ½ avocado
- ¼ tsk vaniljepulver
- 1 håndfuld isterninger
Sådan gør du
- Hæld alle ingredienserne i blenderen.
- Sæt på smoothie-programmet.
- Programmet slutter, når smoothien har en fin konsistens.
- Hæld isterninger i og kør på isterningprogrammet.
- Hæld i glas og top med spinat og hindbær
Hacks Avocado og ananas hjælper med at fjerne spinatens bitterhed og giver smoothien en rund smag. Spinaten kan erstattes med fx grønkål, hjertesalat, icebergsalat.
________________________
Hvis dine bananer er overmodne, eller dine avocadoer bliver dårlige, så frys dem ned og brug dem i din smoothie. Fremragende til at minimere køkkenaffald.
________________________
Forbered frugt- eller grøntsagsposer til smoothies og frys. Frys juice eller mælk på isterningbakker og brug dem i stedet for isterninger. Det giver mere smag til smoothien og køler den ned.
________________________
Start med at knuse chiafrøene i blenderen for at frigive alle de gode næringsstoffer Hæld lidt vand i, hvis indholdet hænger ved.
________________________
Rengør blenderen, så snart du er færdig. Skyl med vand, fyld derefter kanden med vand og kør ved høj hastighed. Gentag processen med opvaskemiddel, derefter endnu en omgang med rent vand til sidst.
________________________
